Врач-диетолог Марьяна Джутова высказалась о полезных свойствах бананов. Помимо пищевых волокон, витаминов и микроэлементов в этом доступном фрукте есть аминокислота триптофан, которая регулирует уровень серотонина. Последний иначе называется гормоном счастья, пишет «Газета.Ru».

Без этого элемента человек испытывает трудности со сном, у него портится настроение, а в крайних случаях его ждет депрессия. Но всех этих проблем можно избежать, если добавить бананы в свой рацион. В этом фрукте, как отмечает Джутова, есть также витамин В6, отвечающий за здоровье нервной системы. Кроме того, бананы надолго насыщают энергией, утоляют чувство голода и прекрасно заменяют десерт.

Больше новостей