Зимой в спячку впадают не только некоторые животные. Многие люди тоже мечтают заснуть и проснуться уже в солнечном апреле. Единственный вид активности, который хочется совершать, когда за окном темно и холодно, — залезать под одеяло с какао и печеньками. Однако тело за такое вам точно не скажет спасибо. Как сохранить любовь к спорту даже зимой, рассказали эксперты портала Healthnews.

Первый совет — ставьте выполнимые цели. Например, заниматься по 10 минут в день. В интернете полно бесплатных коротких тренировок. Выберите те, которые вам нравятся и не вызывают внутреннего протеста.

Второй совет — держите тело в тепле, если занимаетесь на улице. Зимой можно пробовать разные сезонные активности — лыжи, коньки и т.п. Не забывайте носить термобельё и принимать ванну после занятий на улице.

И последнее — вознаграждение. Отблагодарите себя за усилие массажем, новым аксессуаром для тренировок, вкусным и здоровым обедом или чем-то другим, что вам нравится, посоветовали эксперты издания о здоровье.

Больше новостей